jaki jest

[...] nowy rekord, ale od tej pory siła poszła w dól i stoi na 95kg (nowa szkoła te sprawy), wziąłem się na poważnie znowy za zelastwo i zależy mi zeby zrobic te 120kg na klate. jaki trening/program pomoze mi w tym, prosze o rade. jakie mam wykonywac cwiczenia z góry dzienki: cosik o mnie: staż - rok konkretnych treningów wiek 16 lat waga - 80kg [...]

[...] podróbki itp. mam do wyboru HCG Pregnyl 5000 j.m. ale podobno jest duzo podróbek i czesto zamiast 5000 j.m. jest 1000 j.m. czy to prawda ????? nastepnym srodkiem jaki mam to Gonasi (Włochy) 2000 j.m. cena troszke mniejsza od pregnylu ale tez słabszy , słyszałem ze bardzo dobry środek i trzyma poziom , jescze mam HCG z Norwegi [...]

[...] wpływa na libido. Po treningu jajka sa mocno skurczone a sprzęt w ciągu dnia jest czasami jakby "wyłączony" a czasami popęd atakuje (joha). Ogólnie spalacz świetny ale ten efekt jest dziwny i zauważyłem że podobna opinia się przewija w przypadku używania innych pobudzających supli vpx. W każdym razie, jaki spalacz w moim przypadku polecacie?

[...] . Jest dużo możliwości ćwiczenia. Wiem że mam ćwiczyć co drugi dzień. Znalazłem bardzo dużo planów treningowych. Teraz powstaje pytanie jaki plan treningowy jest najlepszy? Mam ćwiczyć każdą partie mięśni w inny dzień czy robić obwody takie jak: ?? Chodzi mi oczywiście o zwiększenie masy. Robić ACT czy FBW? [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKI PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok treningów na sucho 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Jestem na koncowce redukcji jeszcze jakis miesiac połtora i koniec redukcji. Czy polecacie cos z suplementów do osiagniecia bf ponizej 10% czy w zasadzie nic nie jest potrzebne do tego? - to pytanie jest takie dodatkowe. Główny watek dotyczy planowanej masówki Od polowy wrzesnia lub poczatku pazdzienrika planuje masówke. Suplenety jake bede [...]

Cześć Mam takie pytanie: Bo na codzień jem białko Ostrovita. Jestem zadowolony, uzupełnienie diety dobrze się sprawdza rosnę fajnie i jest taki problem bo wczoraj byłem w jakimś nowym stoisku z odżywkami niedaleko siebie. Gość zaczął mi opowiadać jak to OstroVit naciąga procentowe dopuszczone normy pro hormonów i innych szkodliwych substancji jak [...]

[...] ktory ma swiadczyc o tym ze jestes mistrzem do cholery, a wychodza potem takie dzieciaki na ring i nie wie co zrobic. Moze jest dobry na zawoda i potrafi tam nie wiadomo jaki balet odstawiabo wie ze nie dostanie po pysku, awyjdzie taki chlopaczek w normalnej walce dostanie bombe i nie wie jak sie nazywa. Nie uwazam ze style sa zle czy nie [...]

witam, pytanie kieruje do expertow, jaki wplyw na poziom serotoniny ma przyjmowanie sterydow? np testosteronu? czy inhibitory aromatazy np aromesin obnizaja serotonine? to dlatego tak zle sie czujemy? ale sam testosteron tez jest chyba antagonista serotoniny? swoja droga czytalem na ncb ze serotonina dziala destrukcyjnie na miesni ei kosci i jest [...]

To gdzie jesteśmy to jest już dno odszedł sobie nie jaki Golański do Steua za grosze wczoraj wczytayłem że odszedł sobie Sikora za grosze do Crveny (800tys euro) i teraz wyczytuje że Vukovic ma odchodzic za BAGATELA . Nie wiem jak polskie kluby chca zdobywac cos w Europie jak sprzedają piłkarzy za takie pieniadze nic nie zarobia a to jest juz [...]

Witam! Mam pytania co do treningu mianowicie na forum wyczytalem, ze taki uklad jaki zaprezentuje zaraz jest wlasciwy czy mozecie powiedziec co moge zmienic o ile musze ;) mam 16 lat (btw.za tydzien 17) z silownia nie mialem stycznosci lecz ze sportem jestem bardzo zwiazany. No wiec: Rozgrzewka 20 min np. Bieganie na maszynie i 1.rozciaganie plus [...]

[...] na treningu) wiek 17 lat. Wiem, że trzeba rozkładać ten trening na mikro-cykle i co każdy dzień treningowy zwiększając o 5% ciężar, zaczynając od 75% maksymalnego ciężaru jaki damy radę podnieść przy seriach. Tutaj nasuwa się moje pytanie, czy to musi być równe 5 %, czy może się wahać w granicach 8-10, a nawet 12 %? jest to spowodowane tym, że [...]

[...] przed skończeniem cyklu miałem już 42,4cm. ...???Hmmm...może robie za słabe treningi,a obwód,który dostaje,to tylko zatrzymanie wody,bo do kazdego cyklu dodaje 2 omki?Nie wiem,to mój 5 cykl i od trzeciego mam te problemy!Co Wy na to fachowcy???!!!Wiem,ze jest jakiść szczegół,który nie biore pod uwage,ale niestety nie wiem jaki;-(Pozdrawiam!!!

[...] nie w temacie (chociaz przegladalem forum i wydaje mi sie ze jest ok) :) ale nie pierwszy trening wiec rowniez prosze o profesjonalna odpowiedz. Generalnie chodzi mi o to jaki wplyw ma temperatura powietrza na wydolnosc oddechowa, bo ostatnio biegajac po lesie gdzie temperatura wynosi max 2 stopnie zauwazylem spadek wydolnosci pluc. Chodzi o [...]

[...] że schudłem 5kg ale chyba na tej diecie furory nie zrobie. Poczytałem troche i mam następujące pytania: 1. Myśle o zakupie L-Karnityna w płynie 30000 mg Vitalmax i do tego jakis fat burner. Własnie nie wiem jaki. Na tym chciałbym pociągnąć do wyczerpania. A potem Kreatyna 1200 g Vitalmax plus HMB. 2. Ten pierwszy zestaw do pozbycia sie opony z [...]

Witam, niedlugo wyjezdzam w cieple klimaty na tydzien. Chcialem sie dowiedziec w jaki sposob moge zmanipulowac moja diete optymalnie (np. carb up, fasting etc), zaraz przed wyjazdem zeby "wycisnac" najlepsza mozliwa estetyke na tydzien wyjazdu. Wyjazd jest za okolo tydzien (08.07.2015) Jestem swiadom ze z 20% body fat nie da sie wyrobic sylwetki [...]

[...] węgle o ok. 0,7g na kg (czyli do 4,8-5,0g na kg) i trochę tłuszczów i dalej czuje że ten brzuch nabiera tłuszczu. Powiem tak nie wiem może mam w diecie coś co powoduje taki stan często nie trzymam się diety dokładnie pod tym względem że np. jem cały czas chleb zwykły lub też zamiast ryżu brązowego wcinam biały w zależności jaki mam. Co robić?

Witam serdecznie . mam 14 lat mam jakieś 160 wzrostu i chciałbym urosnąć ponieważ jestem najmniejszy z klasy . taki Wiktor też jest ode mnie większy ma jakieś 164 i też jest większy . największa osoba w klasie ma jakieś 185 . przy nich jestem kurdupelem a osoba średnia to jakieś 166 klasy . nawet wszystkie dziewczyny są ode mnie wyższye a co [...]

[...] w postaci proszku z dawkami kreatny, tak by spożywać to łącznie. Słyszałem że jest to dobra opcja i bardzo efektywna, np w przypadku marek takich jak Mutant. Prosiłbym o jakieś rady co robić dalej w moim przypadku, może jak i co stosować jeśli robię coś źle, oraz jaki krok poczynić po tym jak skończę następny cykl (mam "materiały" na następny [...]

[...] rano i po poludniu. Co sądzicie o takim cyklu?Codziennie rano będe brał 1 caps tauryny i 2 capsy po treningu,przed snem 30 gram Pro Longatum.Dieta mam ulozoną,nie wiem tylko jaki gainer wybrać ,chce go spozywac po treningu,bo przez okolo godziny po, nie mam dostepu do lodowki,prosze oraz jako posilek zastepczy gdy nie bede mial czasu lub [...]